8 मार्च रोजी आंतरराष्ट्रीय महिला दिन (International Women’s Day 2022)आहे. अशा परिस्थितीत महिलांच्या मनात येणाऱ्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे जाणून घेतली पाहिजेत. आम्ही तुम्हाला सांगतो की गरोदरपणात महिलांना खूप काळजी घ्यावी लागते. महिलांना अधिक काळजी घेण्याची गरज असताना, दिनचर्येत काही बदल करण्याचीही गरज आहे.
यातील एक बदल म्हणजे धावणे आणि जॉगिंग(धावण्याचे फायदे). पण अनेकदा महिलांच्या मनात प्रश्न येतो की गर्भधारणेदरम्यान धावणे किंवा जॉगिंग केल्याने कोणत्याही प्रकारचा त्रास तर होणार नाही ना? या प्रश्नाचे उत्तर महिला दिनी जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. आज आम्ही तुम्हाला या लेखाद्वारे सांगणार आहोत की गरोदरपणात धावणे किंवा जॉगिंग करणे किती सुरक्षित आहे.
गर्भधारणेदरम्यान धावणे सुरक्षित आहे का?
महिलांनी गरोदरपणात धावपळ केली तर त्या मानसिकदृष्ट्याही निरोगी राहू शकतात. याशिवाय धावण्याने मूड स्विंगची समस्या तर दूर होतेच, पण उदास मनातूनही आराम मिळू शकतो.
गर्भधारणेदरम्यान धावण्याने प्रसूती वेदना कमी होतात. जेव्हा स्त्रीचे शरीर सक्रिय राहते, तेव्हा तिला बाळंतपणाच्या वेळी जास्त समस्यांना सामोरे जावे लागणार नाही.
गरोदरपणात महिला अनेकदा लठ्ठपणाला बळी पडतात. अशा स्थितीत तिने गर्भधारणेदरम्यान धाव घेतली तर वजन नियंत्रित ठेवता येते.
गर्भधारणेदरम्यान धावण्याचे तोटे
कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतो. अशा स्थितीत जर गरोदर स्त्री वेगाने धावत असेल तर शरीराचा तोल बिघडू शकतो.
काही वेळा महिलांना धावण्यामुळे तीव्र वेदनांनाही सामोरे जावे लागते.
गर्भधारणेदरम्यान धावताना डोकेदुखी, छातीत दुखणे, योनीतून द्रवपदार्थ, रक्तस्त्राव समस्या, बेहोशी, चक्कर येणे, स्नायू कमकुवत होणे अशी लक्षणे दिसली तर समजून घ्या की अशा स्थितीत महिलांनी धावू नये.