हिवाळा हंगाम सुरू झाला आहे आणि अशा हवामानात आरोग्यासोबतच आपली त्वचा आणि केसांवर सर्वाधिक परिणाम होतो. हिवाळ्यात आपली त्वचा खूप कोरडी आणि निर्जीव होते. खरं तर शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी अशा पोषक तत्वांची गरज असते. त्याचप्रमाणे त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी पोषक तत्वेही आवश्यक असतात.
आपल्यापैकी बरेच जण आपल्या वरच्या त्वचेला लोशन आणि महागडी क्रीम लावून कोरडेपणा टाळतात, परंतु त्वचेला आतून मॉइश्चरायझेशन करणे आवश्यक आहे आणि ते केवळ पौष्टिक पदार्थांनीच केले जाऊ शकते. चला तर मग आम्ही तुम्हाला येथे अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगत आहोत. त्यांचा आहारात समावेश करून तुम्ही त्वचेला मॉइश्चरायझ ठेवू शकता.
त्वचा मॉइश्चराइज ठेवण्यासाठी या गोष्टींचे सेवन करा (Consume these things to keep the skin moisturized):
एवोकॅडो(avocado): एवोकॅडो(avocado) हे एक फळ आहे ज्यामध्ये भरपूर पोषक असतात. एवोकॅडोमध्ये कार्बोहायड्रेट्स, फॅटी अॅसिड आणि पोटॅशियमचे गुणधर्म असतात, ज्यामुळे त्वचेला कोरडेपणापासून संरक्षण मिळते आणि हिवाळ्यात शरीर निरोगी राहते.
दूध(milk) : हिवाळ्यात रोज एक ग्लास दूध प्यावे. दूध संपूर्ण शरीरासाठी चांगले मानले जाते. दुधात आढळणारे पोषक घटक हिवाळ्यात त्वचेला कोरडे आणि निर्जीव होण्यापासून वाचवू शकतात.
नारळ (coconut): खोबरेल तेलाचा वापर आरोग्यासाठी चांगला मानला जातो. त्यात सॅच्युरेटेड फॅट आणि फॅटी अॅसिड असतात, जे तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यासाठी काम करू शकतात.
डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate): चॉकलेट खायला कोणाला आवडत नाही. डार्क चॉकलेटचे सेवन आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. यामध्ये फायबर, लोह, मॅग्नेशियम, तांबे आणि मॅंगनीज सारखे घटक आढळतात, जे हिवाळ्यात त्वचेला कोरडेपणापासून वाचवण्यास मदत करतात.