आजकाल तणावामुळे एखाद्याला लगेच राग येण्याची सवय झालेली दिसून येते, पण काही व्यक्तिमत्त्व असे असतात की ज्यांना राग कसा काढायचा हेच कळत नाही. सौंदर्यासाठी मोनालिसाचे हास्य, शकुंतलाची आठवण, हेमा मालिनी यांचे जादुई रूप आजही पूजनीय मानले जाते. प्रसिद्ध चित्रपट निर्माते श्याम बेनेगल यांनीही ही गोष्ट अशा प्रकारे बोलून दाखवली होती की, भारतीय स्त्रिया या जगात सर्वात सुंदर आहेत, पण या युगात काही सवयी टाळल्या तरच सौंदर्य तुमचे व्यक्तिमत्त्व खुलवू शकते.
अतिरिक्त रागावर नियंत्रण ठेवा
जेव्हा आपल्याला राग येतो तेव्हा मन आपल्या नियंत्रणात नसते. त्यामुळे आपल्या शरीराची संपूर्ण यंत्रणा बिघडते. अनावश्यक तणावामुळे चिडचिड होण्याबरोबरच निद्रानाश सारखे आजार आपल्याला घेरतात. त्यामुळे खाण्याचा तिरस्कार होतो. यामुळे चेहऱ्याच्या सौंदर्यात तर फरक पडतोच, शिवाय रागाच्या भरात अवेळी सुरकुत्या पडू शकतात. त्यावेळी आरशात पाहिलं तर चेहरा किती भयानक दिसत होता ते कळेल. इतका त्रास टाळण्यासाठी अशा वेळी मोकळ्या हवेत फिरायला जा. प्रवास हा आरोग्याचा मित्र असो. त्यामुळे रागावर नियंत्रण ठेवण्यासोबतच त्याचे तुमच्या शरीरावरही चांगले परिणाम होतील.
ईर्षा करू नका
गीतेत भगवान श्रीकृष्णाने अमर आत्म्याचे स्पष्टीकरण देताना सांगितले आहे की, त्याला शस्त्रांनी कापू शकत नाही, अग्नीने जाळता येत नाही, पाणी त्याला ओले करू शकत नाही आणि हवा कोरडे करू शकत नाही. होय, आज आपल्या बहुतेक समस्यांचे मूळ मत्सर आहे. मत्सर असलेल्या व्यक्तीला काहीही करण्याची इच्छा नसते, परंतु कठोर परिश्रम करणाऱ्या व्यक्तीला धक्का देऊन स्वतःला पुढे ढकलायचे असते. म्हणूनच मत्सराला शास्त्रात पाप म्हटले आहे.
अहंकारापासून दूर राहा
नाती स्वर्गात बनतात असे म्हणतात, पण नात्याचे विघटन हे पृथ्वीवरच होते. पाश्चिमात्य देशांमध्ये घटस्फोट ही फार मोठी गोष्ट नाही, पण आता भारतही त्यात मागे आहे. वैवाहिक जीवनात अहंकार ही एक अशी समस्या आहे की ती एकत्र राहण्याच्या आश्वासनांमध्ये बारूद भरते.
मग प्रत्येक गोष्टीवर वादविवादाचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. कुठेतरी लहान मुलांनाही याचा फटका बसतो. प्रत्येक गोष्टीवर मान्यतेचा शिक्का असतोच असे नाही, पण आयुष्यात असे अनेक प्रसंग येतात जेव्हा तुमच्या छोट्या-छोट्या गोष्टींना हो म्हणल्याने तुमची जवळीक वाढते. त्यामुळे अहंकार हा केवळ आनंदी जीवनाचाच नव्हे तर तुमच्या आरोग्याचाही शत्रू आहे.
गर्विष्ठ होऊ नका
तुमच्या कोणत्याही वैशिष्ट्याचा जास्त अभिमान बाळगू नका. लक्षात ठेवा तुमच्यापेक्षा चांगला कोणीतरी असू शकतो. कोणत्याही प्रकारचा गैरसमजाचा पाळणा शिकण्याचा आणि समजून घेण्याचा प्रत्येक मार्ग अवरोधित करतो. स्वतःला सुपर-डुपर समजण्याचा विचार कधी कधी तुम्हाला आजारी बनवतो, हट्टी बनवतो. या सवयीमुळे तुमची लोकप्रियताही कमी होऊ लागते.
टाळाटाळ करू नका
एक म्हण आहे, ‘कल करे सो आज, आज करे सो अब, म्हणून आता वर्ष झाली, ही गोष्ट आज आपल्या एकूणच जीवनावर परिणाम करते. काम पुढे ढकलण्याच्या प्रवृत्तीमुळे आपले नुकसान तर होतेच पण आपली लोकप्रियताही कमी होते. वेळेवर कामे न झाल्याने थकबाकीदार कामांची यादी लांबते, अशा परिस्थितीत आपणही तणावात होतो आणि मग काम पूर्ण करण्याची घाई आपला शत्रू बनते. पुन्हा, म्हटल्याप्रमाणे, घाईत त्रुटी निश्चितच होतात..
स्मित हास्य ठेवा
हसणे आणि हसवणे हे एक प्रभावी औषध म्हणून काम करते. त्याचे रोज सेवन केल्याने जीवनात रोज नवीनता येत राहते. मनोवैज्ञानिकांचे असेही मत आहे की जे लोक उदास किंवा नैराश्याने ग्रासलेले असतात ते आपली जबाबदारी नीट पार पाडत नाहीत, तर हसणार्‍या लोकांची रोगप्रतिकारक शक्ती खूप चांगली असते, त्यामुळे ते नेहमी इतरांना आनंदी ठेवतात. हे देखील सर्वज्ञात आहे की जे लोक हसतात ते कमी वेळा आजारी पडतात. असंही म्हटलं जातं की हसत राहा, यामुळे चेहऱ्याची चमक वाढते आणि रक्तामध्ये उत्साह टिकून राहते.