आयुर्वेदात अनेक औषधी वनस्पती आहेत, ज्याचा वापर करून आरोग्याला अनेक समस्यांपासून दूर ठेवता येते. त्यातील एक म्हणजे अश्वगंधा. अश्वगंधामध्ये कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी, एनर्जी, प्रोटीन, आयर्न इत्यादी पोषक तत्व जास्त प्रमाणात आढळतात, ज्यामुळे अनेक समस्यांपासून दूर राहते. पण आज आपण महिलांच्या अश्वगंधाच्या सेवनाबद्दल बोलत आहोत.Ashwagandha is high in nutrients like calcium, vitamin C, energy, protein, iron etc.
आंतरराष्ट्रीय महिला दिनाच्या विशेष प्रसंगी, महिलांना हे जाणून आनंद होईल की त्यांनी त्यांच्या दैनंदिन जीवनात अश्वगंधाचा समावेश केल्यास त्याचे बरेच फायदे होऊ शकतात. आजचा दिवस आपल्यासाठी त्या फायद्यांवर आहे.
महिलांसाठी अश्वगंधाचे सेवन(Consumption of Ashwagandha for women)
महिलांनी नियमितपणे अश्वगंधाचे सेवन केल्यास त्यांना रजोनिवृत्तीच्या काळात फारसा त्रास सहन करावा लागणार नाही. रजोनिवृत्ती दरम्यान, स्त्रियांना अनेकदा मूड स्विंग, तणाव, गरम चमक इत्यादी समस्यांना तोंड द्यावे लागते. अशा परिस्थितीत अश्वगंधा सेवन करून महिला या समस्येवर मात करू शकतात.
जर महिलांना थायरॉईडच्या (thyroid)समस्येने त्रास होत असेल तर त्या अश्वगंधाचे सेवन करून त्यांच्या समस्येवर मात करू शकतात. अशा स्थितीत स्त्रीला अश्वगंधाचे नियमित सेवन करावे लागेल.
योनीमार्गातील संसर्ग दूर करण्यासाठी अश्वगंधा महिलांसाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. अश्वगंधामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि प्रतिजैविक गुणधर्म असतात जे केवळ संक्रमण दूर करण्यासाठी उपयुक्त नाहीत तर खाज, जळजळ या समस्येपासून देखील आराम देतात.
महिलांना गुडघेदुखी दूर करण्यासाठी अश्वगंधा खूप उपयुक्त ठरू शकते. अशा परिस्थितीत महिलांना अश्वगंधाचे नियमित सेवन करावे लागेल. असे केल्याने केवळ सूजच नाही तर वेदनाही दूर होतात.