Summer Anti-Aging Diet:शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पोषण हे अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. पोषणाची कमतरता शरीरात अनेक प्रकारे दिसू लागते आणि त्यापैकी एक म्हणजे त्वचा, त्वचेवर याचा लवकर परिणाम झालेला दिसून येतो. शरीरातील जीवनसत्त्वे, खनिजे यासोबतच अनेक आवश्यक पोषक घटकांची कमतरता त्वचेवर स्पष्टपणे दिसून येते. शरीरासोबतच त्वचा दीर्घकाळ निरोगी आणि तरुण ठेवण्यासाठी सकस आहार आवश्यक आहे.
कारण जास्त चरबीयुक्त आहार केवळ आरोग्यच नाही तर त्वचेवर अकाली वृद्धत्व देखील दर्शवू शकतो. त्यामुळे तुमच्या आहारात अँटी-ऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे, खनिजे यांचा समावेश करा, ज्यामुळे तुमची त्वचा निरोगी आणि तरुण राहते.
हे पदार्थ त्वचा चमकदार आणि तरुण बनवण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
आंबा(mango)-
आंब्यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन-सी असते, जे तुमच्या शरीरात कोलेजनचे उत्पादन वाढवते आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करते. तुम्ही आंबा मिल्कशेक, दूध आणि फळाच्या रूपात खाऊ शकता.
नारळ पाणी(coconut water)-
उन्हाळ्यात नारळ पाणी आरोग्य आणि सौंदर्य दोन्हीसाठी फायदेशीर मानले जाते. व्हिटॅमिन B2, B3 आणि C नारळाच्या पाण्यात आढळतात, ज्यामुळे त्वचा निरोगी राहण्यास मदत होते.
टोमॅटो(tomato)-
टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन-सी चांगल्या प्रमाणात आढळते. टोमॅटो केवळ जेवणाची चवच वाढवत नाही तर शरीर आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यासही मदत करतो.
टरबूज(watermelon)-
उन्हाळ्यात येणारे टरबूज त्वचेसाठी चांगले मानले जाते. अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन ए आणि सी समृद्ध, हे फळ त्वचा हायड्रेटेड आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकते.
Beauty-Tips:घरात असतानाही लावा सनस्क्रीन, त्वचेशी निगडीत जाणून घ्या महत्वाच्या गोष्टी….
Beauty Tips : आरोग्य, सौंदर्य आणि केसांची काळजी घेण्यासाठी असा करा कडूनिंबाचा वापर…..