चेहरा, हात-पाय यांच्यावरती (उघाड्या अंगावर) पंधरा मिनिटे, आठवड्यातून कमीत कमी दोन वेळा भरपूर सूर्यप्रकाश(Sunlight) पडला तरी पुरेसे व्हिटॅमिन डी(Vitamin D) बनू शकते. तुम्हाला सारखेच गळून गेल्यासारखे वाटत असेल, दमल्यासारखे वाटत … Continue reading ‘ड’ जीवनसत्त्वाची कशी करावी पुर्तता